nie czuje

Dotykam głową kolana - Pff już dawno. Co do szpagatu na razie nie praktykuje i ogólnie odpuściłem bo czuje bardzo mocny bul w kolanach, jeszcze ostatnio naderwałem wiązadła w lewej nodze i daje się to we znaki więc lewa noga troszkę odpuszczam, rozciąganie daje, wale bardzo ładne kopy w góre, szczególnie prawą nogą.

z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. po pierwsze-w regulaminie nie pisałem,ze mogą głosować uczestnicy konkursu tylko,ze głosuja userzy-są to 2 różne zbiory z częścią wspólną................................. Masti ; nie tłumacz spraw oczywistych ...... [...]

Fatalna niedziela ,niech sie szybko skonczy .Moglabym tylko spac i jesc .Miska przejedzona i to na slodko (banan,jablko,winogron,mandarynka duza garsc orzechow,2 jajka -to wszystko nieplanowane i niekontrolowane ).Pierwszy raz od 6-7 miesiecy nie potrafie sie powstrzymac i do tego czuje sie do niczego .. Chcialabym pojsc na zajecia jogi (sa [...]

TRENING TYDZIEN 5 - 3x10 powtorzen 1. Goblet squat (R-10x10kg) 10x15kg,10x15kg,10x20kg (poprzedni trening (R-12x10kg) 12x15kg,12x20kg ) 2. wyciskanie sztangi skos góra 10x23kg,10x23kg,10x23kg ( 12x23kg,12x23kg ) 3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x30kg,10x30kg,10x30kg ( 12x35kg,12x30kg ) 4. Prostowanie nog w siedzeniu [...]

TRENING TYDZIEN 7 (3x8) A. Martwy ciąg R-8x32,5 ,8x52,5 ,8x52,5 ,8x62,5 (poprzedni trening (R-10x32,5) 10x47,5,10x52,5,10x52,5,5x62,5) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x20kg ,8x20kg ,6x20kg ( 10x20kg,8x20kg,5x20kg ) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x25kg ,8x25kg ,5x30kg ( 10x25kg,10x25kg,9x25kg) C1. wypady 8(na [...]

DNT Czuje sie lepiej .Kupilam na przeziebienie Tylolhot (zawiera paracetamol,klofreniramin i psodeoefedrin HCL),pije sie na goraco i nie wiem ,ktory skladnik tej mikstury na mnie dziala tak pobudzajaco ale wczoraj nie moglam przez 2 godziny zasnac ,wstalam o 5 ,o 7 mialam juz chate wysprzatana ,o 8 zaprowadzilam malego do przedszkola ,z powrotem [...]

Rozumiem świetnie, mnie już te święta ostatnie mocno wybiły z rytmu, bo i jedzenie dziwne, i treningi robiłam, kiedy się dało, a nie kiedy mi pasowało... A masaży z sauną zazdroszczę :-) W sumie jakieś sauny niedawno mi otworzyli blisko domu, trzeba by obadać... ;-) Ja juz mialam raz taki masaz jak bylismy na wakacjach .W tureckiej lazni [...]

[...] ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x47,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x42,5kg,10x47,5kg ,10x52,5 kg R-10x32,5kg ,10x42,5kg,10x47,5kg ,9x52,5kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(obciazenie na reke) 10x7,5kg ,10x10kg,10x10kg (obciazenie na reke) 10x7,5kg ,10x10kg,8x10kg (obciazenie na reke) 10x7,5kg ,10x10kg,8x10kg [...]

Miska czysta ,nieliczona.Zaplanowalam rano posilki i nie mam sily na gotowanie ,nie wiem co sie dzieje ,strasznie mnie mdli (nie jestem w ciazy),mam tak juz chyba od tygodnia.W niektore dni jest ok ,w inne znosnie a dzisiaj czuje sie fatalnie . Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-29 17:05:36

[...] przysiady glebokie ,ciezko szlo R-20x22kg 32/37/7x37/5x42 2.MC ROMANIAN R-10x32 52/57/62 52/57/62 3.WSPIECIA ZE SZTANGA (robilam z ciezarem ciala) 3x15(na noge) nie wiem dlaczego ale lepiej czuje lydki jak robie to cwiczenie z ciezarem ciala,skurcz mnie lapal w lydke pod koniec kazdej serii 10xcc ,suwnica-50/70/90 4.WYCISKANIE [...]

[...] -Double Crunch (pull in knees and elbows together at same time) 8 X 8 -Weighted Crunch 8 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 8 X 8 Trening zaj**isty jak każdy na razie. Fajnie czuć plecy przy tych ćwiczeniach nigdy nie miałem takiego treinngu pleców z taką pompą. Domsy już jak wstałem rano na plecach są. Zrobiłem low cable row i musze przyznać [...]

Ostatnio nie miałem ochoty i czasu na dodawanie wypisek dlatego taka krótka przerwa w temacie. Końcówka masy kończe w tą lub w następna niedziele, poniedziałek zobacze jeszcze w tą niedziele jak to wygląda i czy ciągnąc jeszcze tydzień. Porobie fotki i porównanie będzie możńa zobaczyć więcej. Trening wczorajszy Nogi 1. Przysiad szeroko 4x8 2. [...]

Plecy trening wczorajszy 1. Podciaganie skotowske ładnie już technicznie się poprawilem tu i wchodzi dobrze 8 repow na przyzwoitej technice i z czuciem plecy paliły. 2. Wioslo nachwyt koniec 113x8 podzszedlem jescze 123x5 muszę przyzwyczaić ciało do większego ciężary żeby przeskoczyć o te 5kg tu już trochę naviqganie. 3. Wioslo hantla w oparciu o [...]

Trening wczorajszy Barki,Tric 1. Pusch press 31,41,51,61,71 po 8 ruchow w 71 juz troche mniej i pusch jerk 61,51,41,31 po 8 rep- robie to glownie z mysla o poprawianiu techniki w tych cwiczeniach i dodaniu kg mniej zwracam tu uwage na to aspekty kulturystyczne (czucie, pompa, mind muscle itd) 2. a) wznosy bokiem siedzac na ławeczce b) wznosy tyłem [...]

szymon - wyzyje ale ciagnie do tego. to gowno dla mnie i tyle i nie spamuj tyle hehe Podsumowanie dnia 13: Dieta dzis byla slabo trzymana powiem prawde bo po co mam sciamniac ze trzymalem dobrze jak bylo chvojowo wszystko przez ta robote w w PIz DU!!! qrva... jutro trzymam na 100% albo sie wkurze od poniedzialku! Dzien zepsuty przez to [...]

[...] Dobra teraz na serio... Dzien nawet nawet w szkole na praktykach byl troszke zapie&dal no ale coz urok praktyk szkolnych hehe Od rana zarcie ok teraz wlasnie zjadlem polowe ryby ze swojego przedtreningowego bo glodny bylem Ryz juz ugotowany, rybka rowniez usmazona wiec teraz tylko czekac na 15 jem i lece na silke yeeeeaaahhh [...]

nie zrobię tego nigdy! i zapomnieć tez mi będzie trudno bo ja cały czas do niej coś czuję .. tylko ona do mnie nie , ale pożyjemy zobaczymy może kiedyś zmądrzeje %-)

Jak na tak mocnych suplach to ogolnie srednio Nitrobolon II wcale nie jest aż tak mocnym suplem. Nic nie poradze, ze mam taka genetykę. Robiłem co mogłem, jadłem jak najlepiej mogłem, uzupełniełem diete witaminami. Może fotki tego nie odzwierciedlają ale ja po sobie zauważyłem wyraźnie zarówno przyrost masy jak i siły. Najważniejsze jest to ze [...]

Miska jak do tej pory czysta! Bylam u fizjoterapeuty:-) Bol w nodze juz zanika :-) czuje go tylko przy bieganiu... Fizjo orzekł: przyczyna jest przeciazenie lewej nogi...a moze to wynikac z tego ze moja prawa noga gorzej pracuje - tzn. przy przysiadach to prawe kolano nie jest stabilne i trzesie sie...widze to w lustrze przy przysiadzie ze [...]

[...] filet indyczkowy|-)|-) Posilek o 13 i 13.05 byl zjedzony razem i to samo z posilkiem o 17.20 i 17.21 :-) Niestety wykreslilam bialko, ktore mialam wypic po aero wieczorem - nie wpadne na silke dzisiaj - slabo sie czuje, wzielo mnie porzadne przeziebienie...Kicham, prycham, zasmarkana chodze, z bolem gardla i glowy {{:-( dzis posiedze w domq, [...]